5-8 anni
4-7 anni
CHE COS’È LA MINDFULNESS
La mindfulness è consapevolezza vigile del momento presente, significa dirigere l’attenzione a ciò che accade nella propria mente, nel proprio corpo e attorno a sé.
I BENEFICI
Questa pratica appare efficace nell’aumentare il benessere psicofisico, nel potenziare resilienza, fiducia, senso di autoefficacia. Migliora la competenza emotiva e il comportamento, riducendo stress e ansia. La mindfulness contribuisce inoltre allo sviluppo di abilità cognitive, quali ad esempio attenzione, memoria, pianificazione e problem solving.
GLI INCONTRI
I percorsi prevedono una serie di incontri durante i quali si sperimenteranno le principali pratiche strutturate, volte a sviluppare l’attitudine ad occupare la mente con pensieri riferibili al presente (respiro, sensazioni corporee, suoni e stimoli ambientali), anche attraverso esercizi di rilassamento fisico, mentale ed emozionale che prendono spunto da antiche pratiche yogiche.
