I Laboratori di Mindfulness

Playoga

5-8 anni

Un'ora di rilassamento con esercizi e posizioni yoga, giochi e al termine la "favola della distensione". Porta il tuo tappetino e calzini antiscivolo, vestiti comodo!
Costo: 16 €
Pacchetto da 5 incontri che potrai utilizzare nell'arco di tre mesi nelle date che vuoi: 70 €

PROSSIME DATE:

  • 4/03 (18:00-19:00)
  • 21/03 (16:30-17:30)

  • INCONTRI PROGRAMMABILI ANCHE SU RICHIESTA PER SINGOLI O GRUPPI 
    Giochi di consapevolezza

    4-7 anni

    Un'ora di piccoli giochi e attività che favoriscono l'interazione con gli altri, insegnano l'autoregolazione e migliorano le capacità di attenzione. I bambini quando giocano, vivono il presente. Il gioco consapevole insegna come essere presenti nel momento, stimolando una maggiore introspezione.

    Età: 4-7 anni
    Costo attività: 14 €

    PROSSIME DATE:

    • in arrivo

    INCONTRI PROGRAMMABILI ANCHE SU RICHIESTA PER SINGOLI O GRUPPI 

     


    Mindfulness, Pratiche di Meditazione e Yoga

    CHE COS’È LA MINDFULNESS

    La mindfulness è consapevolezza vigile del momento presente, significa dirigere l’attenzione a ciò che accade nella propria mente, nel proprio corpo e attorno a sé.

    I BENEFICI

    Questa pratica appare efficace nell’aumentare il benessere psicofisico, nel potenziare resilienza, fiducia, senso di autoefficacia. Migliora la competenza emotiva e il comportamento, riducendo stress e ansia. La mindfulness contribuisce inoltre allo sviluppo di abilità cognitive, quali ad esempio attenzione, memoria, pianificazione e problem solving.

    GLI INCONTRI

    I percorsi prevedono una serie di incontri durante i quali si sperimenteranno le principali pratiche strutturate, volte a sviluppare l’attitudine ad occupare la mente con pensieri riferibili al presente (respiro, sensazioni corporee, suoni e stimoli ambientali), anche attraverso esercizi di rilassamento fisico, mentale ed emozionale che prendono spunto da antiche pratiche yogiche.