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...Creatività, Sperimentazione, Condivisione!
© SMS Atelier Lab di Andreoletti Sara
P.IVA IT04613670167
Via XXV Aprile 1945 23/a
Brembate di Sopra
Bergamo
24030
I Laboratori di Mindfulness
Playoga
Giochi di consapevolezza
5-8 anni
4-7 anni
Un'ora di rilassamento con esercizi e posizioni yoga, giochi e al termine la "favola della distensione". Porta il tuo tappetino e calzini antiscivolo, vestiti comodo!
Costo: 16 €
Pacchetto da 5 incontri che potrai utilizzare nell'arco di sei mesi, nelle date che vuoi: 70 €
PROSSIME DATE:
INCONTRI PROGRAMMABILI ANCHE SU RICHIESTA PER SINGOLI O GRUPPI
Un'ora di piccoli giochi e attività che favoriscono l'interazione con gli altri, insegnano l'autoregolazione e migliorano le capacità di attenzione. I bambini quando giocano, vivono il presente. Il gioco consapevole insegna come essere presenti nel momento, stimolando una maggiore introspezione.
Età: 4-7 anni
Costo attività: 14 €
PROSSIME DATE:
- in arrivo
INCONTRI PROGRAMMABILI ANCHE SU RICHIESTA PER SINGOLI O GRUPPI
Mindfulness, Pratiche di Meditazione e Yoga
CHE COS’È LA MINDFULNESS
I BENEFICI
GLI INCONTRI
La mindfulness è consapevolezza vigile del momento presente, significa dirigere l’attenzione a ciò che accade nella propria mente, nel proprio corpo e attorno a sé.
I percorsi prevedono una serie di incontri durante i quali si sperimenteranno le principali pratiche strutturate, volte a sviluppare l’attitudine ad occupare la mente con pensieri riferibili al presente (respiro, sensazioni corporee, suoni e stimoli ambientali), anche attraverso esercizi di rilassamento fisico, mentale ed emozionale che prendono spunto da antiche pratiche yogiche.
Questa pratica appare efficace nell’aumentare il benessere psicofisico, nel potenziare resilienza, fiducia, senso di autoefficacia. Migliora la competenza emotiva e il comportamento, riducendo stress e ansia. La mindfulness contribuisce inoltre allo sviluppo di abilità cognitive, quali ad esempio attenzione, memoria, pianificazione e problem solving.
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